足痩せ

毎日数分ストレッチをして足痩せしよう

毎日数分ストレッチをして足痩せしよう

ダイエットで食事制限や運動を沢山した結果、体重が落ちてお腹周りは痩せたのに中々足だけが痩せてくれないという方は多いと思います。
それは単純に足の筋力が少ないから、基礎消費カロリーが足だけ少ないという事が原因に挙げられます。

 

となれば、足の筋力を上げてあげれば足痩せ効果が期待出来るという事です。
筋力を上げる為のストレッチですが、つま先立ちになったり逆につま先を上げてかかとで立つというストレッチを数分行ってみて下さい。

 

これはふくらはぎに効果のあるストレッチです。
他にも、椅子に座った状態のまま片足を地面に対して水平に上げて30秒ほどキープするというストレッチを片足5回ずつ3セット程行うと、太もも部分に筋肉がつきます。
私はこの簡単なストレッチを毎日家事の合間や仕事の合間に行いました。
日々の飼効果はごく僅かではありますが、根気よく続けていると3カ月頃を過ぎるころには目に見えて足痩せの効果が出てきます。
足痩せは女の子の永遠のテーマでもあると思うので、毎日の中にちょっとずつできるストレッチを取り入れて、素敵な自分を目指してみて下さい。


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